白淨功法
主題: 遠離阿茲海默！心臟！糖尿病
腦紀憶退化！雙下巴的引發原因不外乎脂肪太多及肌肉老化！主要是從舌頭到下巴的肌肉，下巴連接到舌骨的肌肉群！舌頭活化神經元！如果這部位的肌肉退化鬆弛！就會產生鬆軟可抖動的雙下巴！而下顎兩坨肉也會鬆鬆垂垂的！
建議下面勤練4個動作！或挑其中一種自己方便操作的動作練！
對專注！腦！心臟！對緊實肌肉！消除雙下巴能產生效果！
1.拉舌頭（往內往外拉）
嘴巴張大！舌尖輕碰上門齒後方，慢慢伸出嘴巴！往下拉延伸十念法至１Ｏ８念！口水排毒活化大腦！往內延伸！活腦神經元！保養心臟！專注！
2.舌頭清洗牙齒
嘴唇緊閉！舌頭舔上下排牙齒表面！順時鐘！逆時鐘各10十念法３次！舔的時候速度要放慢！下巴不動。
3.舌頭頂上
將整片舌頭吸附至上顎！不斷往懸雍垂！嘴巴張大！動作維持每回做10念法Ｘ３次。
4.頸部拉提運動
下巴往前伸！做出像戽斗般！頭同時往上抬高！動作維持盡量延展下巴的肌肉！每回做10念法Ｘ３次
可以視個人肌肉的情況！這些動作可以擇一進行！或所有動作做一輪十念法Ｘ３！臉部！頸部的肌肉其實是平常最容易忽略的！這些肌肉雖然本來就會隨年齡退化！但其實只要注意做一些強化肌力的動作！也可以讓肌肉和皮膚變得更緊實！保養五臟六腑！更重要活化大腦！
這些動作也有助吞嚥肌肉退化患者復健！平常不妨經常做拉舌頭操當保健！可以消雙下巴！以及改善喝水容易嗆到或吞藥有點困難等喉頭退化的問題！有呼吸中止症或是睡覺容易打呼的人！多做透過增加舌頭肌張力及延展下巴肌肉！也能有效！此功法不限時地！
感恩上宗下願師父帶領白淨理行者以世界和平為宗旨 無怨無悔的付出
白淨識 我本健康
我本喜樂 我本圓滿
我回到自身白淨
主辦: 中 華 台 灣 國 際 深 忄 靈 研 究 教 育 學 會
協辦:
佛 光
白 淨
寺
總部:台中市北屯區仁美里長生巷23之4號(洲際棒球場附近)
導航地址請設定: 北屯區仁美里水汴頭福德祠
2019.10.21
沒有留言:
張貼留言